족저근막염 원인과 증상, 치료방법

 

족저근막염이란 발바닥의 근육을 싸고 있는 섬유조직인 족저근막이 염증을 일으키는 질환입니다. 족저근막은 발의 아치를 유지하고, 걸을 때 발이 튼튼하게 힘을 받을 수 있도록 하는 역할을 합니다. 하지만 족저근막염이 발병하면 발을 디딜 때의 충격을 제대로 흡수하지 못해 통증이 생기게 됩니다.

족저근막염의 증상은 발을 내디딜 때 뒤꿈치와 발바닥이 땅기고 아픈 것이 대표적입니다. 특히 발뒤꿈치 안쪽에서 심한 통증이 느껴지며, 아침에 일어나 첫걸음을 걸을 때 가장 심합니다. 족저근막염은 잘못된 신발 착용, 과도한 운동, 체중 증가, 평발 등이 원인이 될 수 있습니다.

족저근막염은 초기에 발견할 경우 보조요법만으로 95% 치료가 가능합니다. 초기 증상이 가벼울 때는 1-2주간 안정을 취하면서 소염진통제를 복용하고 족저근막을 스트레칭해주면 대부분 완치가 되죠. 스트레칭은 발뒤꿈치를 벽에 붙이고 앞다리를 구부려 발바닥을 늘리는 방법이나, 테니스공이나 물병을 발바닥에 굴리는 방법이 있습니다. 또한 족저근막을 지지해주는 깔창이나 발목보호대를 착용하는 것도 도움이 됩니다.

만약 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의의 진료를 받아야 합니다. 의사는 족저근막염을 진단하기 위해 발의 모양과 움직임을 살피고, 필요하다면 X-선이나 초음파 검사를 할 수 있습니다. 족저근막염의 치료 방법은 증상의 정도와 개인의 상황에 따라 다릅니다. 보통은 물리치료, 스테로이드 주사, 충격파 치료, 수술 등이 있습니다.

족저근막염은 흔한 발의 질환입니다.
하지만 적절한 치료와 예방을 통해 통증을 줄이고 건강한 발을 유지할 수 있습니다. 발에 무리가 가지 않도록 적당한 운동과 편안한 신발을 선택하고, 족저근막 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다. 감사합니다. 😊